Cette session de veut une préparation physique et mentale à la méditation. Le souffle sera la pierre angulaire de notre pratique. Le mouvement de l’inspire et de l’expire objet de notre contemplation et fil d’Ariane entre le monde intérieur et le monde extérieur.

Considérant que le corps physique est le reflet du mental et vice-versa, nous entamerons chaque rencontre par une courte session d’étirements et de réchauffement afin de dénouer des tensions pouvant faire obstacle à la fluidité du souffle. Dans la posture assise verticale, nous explorerons organiquement les mouvements du souffle et les résistances mentales pouvant découler de la pratique. La rencontre sera close par la résonnance de syllabes, déclencheurs d’éveil pour l’énergie interne. 

Maints bénéfices découlent d’une pratique régulière avec le souffle : oxygène le corps tout en le libérant d’excès de CO2, régularise les émotions, augmente le Qi acquis et la capacité de concentration, massage pour les organes internes. Il n’en reste pas moins une pratique puissante qui a le potentiel de réveiller des blocages émotionnels, physiques et mentaux non résolus.

À propos de Jessica Renaud
Cuisinière, conférencière et conseillère, Jessica a plus de quinze années d’expérience dans le milieu de la saine alimentation et des arts internes. Elle a été initiée au Qi Gong par Daniel Taillefer en 2003 à Montréal et étudie présentement avec l’école de Damo Mitchell, Lotus Nei Gong, en Ontario. Jessica partage ses humbles connaissances dans la joie et la simplicité.